Février

Dimanche avec des amis nous avons fait 32km en moins de 3H00. J'avais prévu de faire cette distance dans ma préparation pour Paris. Comme je n'avais pas forcé , j'aurais pu continuer.

C'était prévu dans mon plan d'entraînement cette sortie. Cela permet de voir mon état général et aussi de tester les produits d'apport en energy comme les gel, ect....

Ma prochaine étape sera le Semi Marathon de Elbeuf le 14 Mars.

J'entre dans la période ou il va falloir faire attention à mon alimentation ainsi finit les apéro alcoolisés.
Au moment que j'écris sur le blog départ du Marathon sera dans 46 jours

Les foulées de L Iton

Dimanche 31 Janvier était organisé les Foulées de l'Iton. Je m'étais inscris sur le 10 Km et aussi mon premier RDV sérieux depuis mon arrêt forcé d'octobre 2009. Nous avons eu un très beau soleil mais par contre il faisait très froid -3 à la maison.
Le départ fut donner à 10H07 c'est à dire 7mm avant les dames. Sur le premier Km erreur du débutant, obliger de refaire le lacet de la chaussure. au Km 2 à de nouveau le lacet, je prends mon temps pour refaire un double nœud et je repars. Je rattrape Christophe au 4 km. L'allure était excellente et on s'entraida jusqu'à l'arrivée. Au 9eme km j'étais dans le rouge complet. A la sortie du chemin il restait 400m j'ai tout donné et je franchit l'arrivée en 45mm et 29s et battant mon propre record sur le 10 Km .
Très content de ma course, Il va falloir que je soit en dessous des 45mm sur un 10.
La prochaine course sera le Semi marathon de Elbeuf au mois de mars. A la fin de semaine ce sera les vacances au sport d'hiver donc je ferais une pose dans l'entrainement et la préparation du marathon de Paris durant cette période.

Récap=> Parcourt 10 km temps 45'29" et Classement: 174/487

Merci à Fabrice & Wilh pour les Photos