Enfin après 4 semaines d'arrêt forcé, j’ai pu reprendre l'entrainement depuis le 10 octobre. Aujourd’hui j'ai voulu m'inscrire à un cross à Saint Aubin sur Gaillon (27), mais il y a eu un cafouillage à la prise de mon engagement et donc disqualifié. Ce n'est pas grave j'ai pu courir le 6 km en cross mais tout en sachant que je ne serais pas qualifiié. Le parcourt était entièrement dans les bois avec beaucoup de relances et quelques petites côtes à partir du 3eme Km. J'ai terminé en 29m30 sans aucune douleurs ce qui est le principale par contre j'ai perdu en vitesse.
Sinon maintenant je vais pourvoir recommencer l'entrainement afin d'améliorer ma VMA en incluant le fractionner et fartlek.
Ma prochaine course sera le plus vieux cross de France, le Carrington à Louviers une petite distance mais il a l'avantage de ce courir en famille.
Thierry
Sinon maintenant je vais pourvoir recommencer l'entrainement afin d'améliorer ma VMA en incluant le fractionner et fartlek.
Ma prochaine course sera le plus vieux cross de France, le Carrington à Louviers une petite distance mais il a l'avantage de ce courir en famille.
Thierry
Bon courage pour ta reprise !. Quelques semaines de VMA et tu vas retrouver de bonnes sensations !.
RépondreSupprimerVive le cross !
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