Voici mon plan retenu pour la préparation du marathon de Paris . Je vais inclure 2 séances de 3H00 avec 30km Je démarre le plan la semaine prochaine et il va durer 12 semaines
601 : Marathon 3 séances par semaine sur 12 semaines
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Bonjour Dimanche une nouvelle course en Normandie la Survillaise, je me suis inscrit sur le 10 km et mon fils sur le 1,4 km. J'espère de...
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